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サプリメントで寝ながら基礎代謝がアップするって？

寝ていても基礎代謝がアップするサプリメント？　その２

ダイエットをしている時、寝る前と、起きた直後で毎日体重を測ってました。
すると、嬉しい事に寝る前よりも必ず体重は減っていました。
寝ている間に、汗をかいたり、水分がなくなって体重が減っているのでしょうが、
寝ている時に基礎代謝がアップすれば良いですね。
ではそのサプリメントっていったい何なんでしょうか？

筋肉がつくと人間の身体内にある糖がエネルギーに変って、脂肪が燃焼します。その働きをつかさどるのが成長ホルモンの機能です。

そんな成長ホルモンの減少に対応して、注目されているサプリメントが人気を呼んでいます。と前回の記事では書きました。
日本でも、アミノ酸のサプリメントがブームになりましたが、サプリメントが最も日常生活に溶け込んでいるアメリカで、人気のアミノ酸のサプリメントが、オルニチンとアルギニンです。オルニチンは、正式にはL-オルニチンと呼びます、L-オルニチンのサプリメントには、成長ホルモンであるインスリンの分泌を促進します。そのため筋肉の増加を促進するのです。

実は、成長ホルモンは、運動した後や眠っている時などに良く分泌されます。
成長ホルモンは眠ってから最初に来るノンレム睡眠の状態で最大に分泌されます。
それは眠りに入って90分後だそうです。

つまりオルニチンとアルギニンのサプリメント（成長ホルモンのサプリメント）は就寝前に摂ったら一番良い働きをします。

もちろん寝る前に、何もしないで眠るより、軽うストレッチや運動をして眠ればバッチリですね。また、オルニチンとアルギニンのサプリメントは食事の後でサプリメントを摂っても、タンパク質に弱いので、できればお腹がすいてる時にサプリメントを摂て下さい。

ダイエットの基本として、寝る前３時間は何も食べない方が良いと言われています。夕食を早めにすませて、少しお腹が空いたなーと感じたら軽く運動やストレッチ、そして寝る前にはオルニチンとアルギニンのサプリメントを摂って下さい。成長ホルモンのサプリメントの理想的な摂取法になります。寝ていても基礎代謝が密かにアップしてダイエットに最適な身体になっているのです。凄いサプリメントですね。